男性人体艺术-宿舍 自慰 武当古传·养生功(第一齐)

宿舍 自慰 武当古传·养生功(第一齐)

发布日期:2025-06-30 15:03  点击次数:87

宿舍 自慰 武当古传·养生功(第一齐)

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六合武功

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武当功 悟谈活法真·功夫自上身

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以武学掀开寰球·智者不庶民 武者无小丑 

武当养生功,发源于武当山,是武当山玄门传承下来的,到当今照旧有四百多年的历史了,是我国格外闻明的传统功法。当今用图解的形态展示如下:

第一齐的称号包括:一、混元一气,二、阴阳两仪,三、改朝换姓,四、倚马问路,五、傍边挑打,六、拥捋挤按,七、金鼋露背,八、二仙传谈,九、顶风穿袖,十、青龙探爪。一、混元一气行为:站直,两脚后跟并在一皆,两脚尖分开梗概60度,头正身子直,头顶能够顶着个皮球雷同虚灵顶劲,下巴稍稍收小数,鼻尖和肚脐高下在一条直线上。眼睛平视前哨,舌头抵着上颚,两只手当然下垂,手指贴在两腿的外侧,中指按在风市穴的位置,预防力麇集在丹田,躯壳当然消弱,呼吸也当然(图1)。

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重点:这个姿势要预防全身消弱、安谧、当然,预防力麇集鄙人丹田,脚心确认。二、阴阳两仪行为:接着上头的姿势,两掌的小指朝上,向傍边双方迟缓上举,和两胯在一条线上(思象着小指,探求入辖下手太阳小肠经),上举到45度的高度,然后手掌稍稍放平(思象着无名指,探求入辖下手少阳三焦经),当举到腰部时,中指向两侧前伸(思象着中指),举到肩膀高度(思象着两个虎口),然后两掌的虎口相对,上举到头上,眼睛平视(图2、3)。

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探花偷拍重点:两手上举的历程中,先思象小指,然后是无名指、中指等。三、改朝换姓行为:接着上头的姿势,双辖着落到头前,手掌趋奉(思象着劳宫穴),躯壳稍稍下蹲,两腿微曲,眼睛平视。然后左手在上,右手鄙人,手心相对成抱球状,眼睛平视。两手动个不息,右手翻到上头,左手翻到底下,两掌如故像抱球雷同,眼睛平视(图4)。

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重点:在抱球行为时,要预防两手的劳宫穴,让气味注入掌心。四、倚马问路行为:两腿保持原姿势不动,两手右上左下,手心相对,向右前哨伸掌,然后双掌手心相对向后捋(向我方躯壳标的)。捋到身前,然后右手翻成仰掌,左手翻成俯掌,向右前哨伸出,成倚马问路的姿势,眼睛平视(图5)。

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重点:双掌向后捋时,躯壳要稍稍下蹲。五、傍边挑打行为:保持原姿势,左脚向左前哨迈一步,同期左手掌由右手前臂下向左前哨挑出(思象着右手劳宫穴)。眼睛跟入辖下手看。接着右脚拿起面对左脚的内踝部,向右前哨迈一步,同期右手掌在左前臂下向右前哨挑出,挑出后定住,左手的大拇指瞄准右臂的少海穴,眼睛随着行为看(图6)。

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重点:挑打定住后,大拇指要瞄准另一只手的少海穴。六、拥、捋、挤、按1.拥:接着上头的姿势,右掌形成俯掌,左手形成仰掌,上左脚成左弓步。同期左臂向正前哨用劲,右臂也在前边用劲,右手掌在左手的下方。眼睛看着左臂(图7)。

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2.捋:接着上头的姿势,两腿形成马步,双掌手心向外向右方用劲(思象着两手劳宫穴),右手捋到右胯处时,然后变势。眼睛随着行为看(图8)。

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3.挤:接着上头的姿势,右脚向左前哨迈一步,同期右手形成仰掌随着右脚上前用劲。用劲时左手的中指瞄准右上臂的内关穴,定住时成右弓步。眼睛上前看(图9)。

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4.按:接着上头的姿势,左手从右手的腕部分开回抽,同期躯壳下蹲,眼睛上前看。接着双掌上前推按(思象着劳宫穴),同期两腿由下蹲形成右弓步,眼睛上前看(图10)。

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重点:拥、捋、挤、按这四个行为都要用腰胯的力量来完成。七、金鼋露背行为:右脚上前迈一步,左掌上前旋转着按下去,然后右脚再上前迈一步,同期右手形成钩手上提,左手放在右腕部,眼睛上前看。接着右脚再上前迈一步,左脚跟进,右手由钩手形成掌上前下方按(思象着右手劳宫穴),左掌形成保护裆部的姿势,眼睛上前看(图11)。

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重点:右钩手上提时不错用来击打敌东谈主的下巴,下依期用掌击打敌东谈主的胸部。八、二仙传谈行为:1. 右势:右手俯掌向下旋转着按下去,左手仰掌加在右掌之上,两掌手背叠在一皆,眼睛跟入辖下手看。接着右脚向右方移步,右掌向右下方外开,同期上左步成左虚步型,右手由下而上地朝上旋转着举起。左掌举到前边,右手食指瞄准左臂的孔最穴处,眼睛上前看(图12)。

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2. 左势:接着上头的姿势,左手形成俯掌向下旋转着按下去,然后右手形成仰掌叠在左掌之上,眼睛上前看。接着左脚向左方移步,左手向左下方外开;右手由上而下地移到前哨,同期上右脚成虚步型,左手食指瞄准右臂的孔最穴处,眼睛看着前哨(图13)。

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重点:傍边手出动时要高下弧形旋转着出动。九、顶风穿袖行为:左脚上步,左手形成仰掌,右手形成俯掌,左掌在右掌底下上前穿出(意念在左手三阴经),同期上右步,上前穿右掌,眼睛上前看(图14)。

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重点:穿掌要展现设立法,即是脚带动胯,胯带动肩,肩带动肘,肘带脱手。十、青龙探爪行为:右脚以脚跟为轴向后回身,同期向后退左脚共360度成左仆步;右手在头上由右向左绕过;左手在左腋下穿出。接着躯壳起立,上右步,左手上举,手心朝上,右手合手在左前臂之上,然后翻身180度形成左弓步,右顶肘,眼睛上前看(图15)。

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收势:退左腿,右手形成掌像倚马问路的姿势(图16)。

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